來自您自己身體的健康秘訣？
劉易斯2022 年 3 月 26 日
新年健康小貼士
隨著新年的開始，公眾正在思考他們可以在 2013 年做些什麼來增強他們的健康。大多數人都把時間花在減肥上。現在我要表達的意思對你來說並不新鮮。我的觀點是建議我們保持我們的新年健康計劃簡單，通過做一些簡單的事情來保持健康的生活方式，而不是離開並花大量現金購買一些新的健身時尚。
以下是一些健身基礎知識：
水：每天至少喝8杯大量光滑的純淨水。
營養：多吃乾淨的最終結果和蔬菜。遠離飽和脂肪，不要吃含有反式脂肪的食物。避免準備好的成分。
鍛煉：經常鍛煉，但盡量避免過度鍛煉，這也可能導致你因為太難而放棄。步行是一項很棒的運動，深呼吸運動也是如此，您不需要任何特殊的小工具。這個概念是轉移。
休息：嘗試獲得準確的夜間睡眠時間，以恢復您的框架的力量和力量。
現在，這些只是大多數人認可的一些簡單的健身建議和健康記錄，但未能持續進行。我們在一月份以非凡的熱情開始，但到了三月份，我們又回到了我們古老的常規。那麼麻煩並不總是知道做什麼，而是讓我們的努力成長為受歡迎的依賴的動機。
這裡有一些指導方針，我可以幫助你提高動力。
目標——你必須有一個明確和可衡量的目標。把它寫下來，放在你可以看到的地方，告訴別人你的目標。
支持 -一個好的幫助系統特別是當您遇到問題時可以促進acchihealth。也為有類似夢想的人而存在，通過幫助他人收穫他們的夢想，我們可以幫助自己。
正面-：部分麻煩可能是我們的自我意識想法正在向我們發送糟糕的想法。嘗試在一天中的某個時間重複進行高質量的肯定。將不能為意志、麻煩為機會等短語，見 http://www.Thesykesgrp.Com/MotivateYourself01.Htm
圖片：想像一下你自己實現了目標，你會是什麼樣子，你會有什麼感覺，實現目標後你的存在會是什麼樣子，以及對這種高質量結果有什麼影響關於提高自尊心？
笑：為了達到你的意圖而對你的努力感到有趣，過於挑剔也可能會阻礙你的努力。
希望這些建議是有益的。有一個快樂和健康的新年
在我看來，這句話說明了一切：
我們是我們一次又一次地做的事情。因此，卓越不是一種行為，而是一種習慣。亞里士多德
提起下：商業